Uno de cuatro...

Hoy es el primer día de cuatro que prometen...
Por la tarde he salido a hacer cuatro horas, una corriendo y otra andando, dos veces...he disfrutado de unas olas con melena, un sol que doraba la arena de la playa. La cuarta hora me he quedado corto y he tenido que dar vueltas alrededor de mi casa. La mochila ha pesado 8,5 y h estrenado unas zapatillas, me he decidio a comprarme las new balance 1100, son comodísimas.

Tengo la mente despejada, me he sentido bien, con buenas sensaciones; me he dado un automasaje en las piernas...relajante y me está entrando un hanbre atrozzzzzzz...

http://www.darbaroud.com/fr/html/mds/22mds/videos/22mds_videos_20070330_9.php

Os dejo este video...el día 13 me voy a esas dunas, a entrenar, son las mismas en las que acaba Sables...que ganasssssss

Sed felices o, al menos, intentadlo...

Un buen día...

Ayer me visitaron los componentes del equipo Sevillano que va a Sables. Ejercí de anfitrión por las dunas de camposoto, parece que les gustó mucho el recorrido. Hicimos 19 kilómetros con equipo, por dunas y arena blanda; dos horas cincuenta, de las cuales 2 horas y veinte minutos fueron de dunas. Nos hizo un buen día, pero sobretodo nos lo pasamos muy bien. Hablamos de lo que nos espera, material y equipo; son buena gente para compartir sitio en la haima que nos asignen, ayer los conocí, creo que cuando vengamos de allí seremos como una familia, los lazos que ayer empezaron a esbozarse se estrecharán con seguridad.

Son tíos duros y rápidos, les aguanté el tirón que no es poco, fui más rápido de lo que suele ser mi ritmo; me sirvió de mucho en el entreno. Al final se bañaron, en pleno mes de enero, hay que tener...os dejo el video; la música es la que nos ponen en la salida...serán c... la letra tiene mandanga.

Mi entreno hasta el jueves tranquilo, de jueves a domingo...una de las tracas finales. Si todo va bien, cuando acabe de los cuatro días, el domingo que es domingo de carnaval en Cádiz, me voy a comer todos los bocadillos que me quepan regados con cervecita y amenizado con coros. Esta semana promete...

Sed felices o, al menos intentadlo...

http://video.google.es/videoplay?docid=7351078311862890986&hl=es

Nieblas...

foto Eduardo Gómez Torres

La marisma solitaria envuelta en niebla, mis pasos suenan distintos, un manto húmedo me envuelve, escucho el silencio quebrado por los gritos de las gaviotas, hoy están inquietas. Mi ritmo es contínuo, hoy me toca descansar, una hora de trote de relajación; ayer doblé, por la mañana anduve una hora larga a 8 minutos el kilómetro; por la tarde tocaban cuestas, 16 subidas y bajadas a un cerro, en soledad absoluta. La niebla de hoy me afecta, es la una de la tarde y aún no se ve a 50 metros; mientras corría, no sé en que momentos mi mente se marchó a las sombras, a las nieblas interiores; cuando me he dado cuenta me había pasado de tiempo; esos momentos son los temibles en carrera, cuando te vas, cuando ya no estás, tu mente ha hecho que te largues a un lugar que no es en el que estás en ese momento. He reaccionado, he hecho lo que debía, mi mente se ha centrado de nuevo en la bruma, en su belleza, en las pasadas de las gaviotas sobre mi cabeza, en la tímida garza real a la que no puedo acercarme a menos de 20 metros, en las verdes praderas de tréboles...y la niebla, de repente...se ha marchado.

PD. Es bueno atar la mente en corto...

Sed felices o, al menos, intentadlo...

Raíces

Lo pesado es la raíz de lo ligero. La calma somete a lo agitado...Tao XXVI

Las hojas se mueven ligeras al viento, cuando éste las agita se covierten en el rumor ancestral, la canción que, si la escuchas atentamente, te trae recuerdos sin palabras. Para que ellas puedan moverse, cantar, respirar para nosotros, es necesario que abajo, unos metros bajo tierra, las pesadas raices hagan su trabajo diario...

Todas las hojas son necesarias, cada una de ellas hacen que el árbol sea quien es. Cada uno de los días, horas, minutos de vida se asientan en los anteriores, en nuestras raíces, las que van lentamente haciéndose cada día más pesadas, para que nuestros días sean ligeros...

Cada uno de los entrenamientos que me quedan son, al menos tan importantes, como los que he realizados en este año y medio. Las raíces han crecido. El día 30 empiezo una serie de 4 días, en ellos entrenaré mañana y tarde, una media de 5 horas al día. Es testar la recuperación del cuerpo. Es importante para darme seguridad, si acabo esa serie entero y bien será una muy buena noticia. Cuatro días...sólo un esbozo de lo que allí viviré, pero esa es otra historia...

Está haciendo un tiempo muy bueno, sol, calor...es enero, es el sur...

Sed felices o, al menos, intentadlo...

La fuerza interior...

Seis días de prueba. Las etapas son de 30, 40, 40, 80, 42, y 11. me concentro en una idea, cuando los maltrechos atletas han llegado a meta después de la etapa non stop de 80 kms, sables, ser finisher está muy cerca de ser alcanzado. No hay nadie que se retire en la etapa de maratón, quinta de sables, y menos en la última. ¿Dónde está el cansacio, los dolores, las heridas de la mochila y la de los pies? ¿de donde se sacan las fuerzas?...de dentro, del interior. Es esa fuerza la que se ignora cuando la mente no cree que sea posible, la que hace que uno se retire antes de tiempo.
Cada vez tengo más claro que esto no es una prueba atletica, quizás lo sea para unos cuantos, para los 100 primeros corredores, los restantes no la viviremos de igual manera, es mucho más que eso. Si miras los dígitos, algo se inquieta dentro de ti. Todos dicen lo mismo: "alli todo es distinto, la experiencia te hace cambiar para siempre..."
Sables es como la vida misma, paso a paso te vas acercando, pasando por distintas etapas, a algún lugar incierto, cada cual avanza movido por sus propias motivaciones. Sables como metáfora de la vida plena. No hay crecimiento sin dolor, no hay valles sin cimas.
Más allá de las fuerzas físicas, es la interior la que te hace avanzar en los momentos difíciles...

Sed felices o, al menos, intentadlo.

Hacia el interior...

"Unir cuerpo y alma en un conjunto del que no puedan disociarse. Dominar la respiración hasta hacerla tan flexible como la de un recién nacido. Purificar las visiones hasta dejarlas limpias".

Tao X

Es un hombre tranquilo; mi entrenador me miraba fijamente. Con voz serena me dijo:
No existen referencias para esto, estamos trabajando bien, pero sabes muy bien, Julio, que llegará al final aquel que mentalmente sea fuerte. Todo está casi hecho. Tranquilo.

En estos días me centro en lo que importa, mi entrenameinto físico lo tengo claro, muy claro, eso me da seguridad, creo y confío en mi entrenador. Sólo tengo que hacer lo que está marcado.

Por otra parte, me adentro en ese otro entrenamiento, unificar mente y cuerpo, trabajar la respiración, serenar, pausar. Cada vez que puedo me aparto, me alejo de todo, me interno en la profundidad de mí mismo. Las imágenes llegan, la prueba pasa por delante de mí, observo estas visiones desde la serenidad; pero el cuerpo se tensa una y otra vez. Esta parte del entrenamiento me parece fundamental. Lo hago estáticamente y en movimiento cuando ruedo.

El otro día me preguntaba una patrocinadora por qué, por qué hacer esto...
Mis hermanos y yo se lo intentamos explicar, pero no creo que consiguiéramos hacerlo. Cuando las palabras se convierten en hechos, cuando la acción es sentido, cuando la mente nos deja, los pensamientos dejan de estar tan presentes, entonces se produce aquello que todos los que lo hemos exprerimentado deseamos volver a vivir: la conexión, ese momento en el que, vacío como estás de todo, te llenas de lo que te rodea, la unificación entre observador y lo observado se produce...me ha pasado en algunas ocasiones, siempre en soledad. Dentro de 72 días tendré, tendremos nuestro verdadero bautismo de soledad, allí, en un lugar donde el silencio es atronador, cada uno de nosotros se encontrará, en lo más profundo de sí mismo, con su verdadera esencia.

Sed felices, o al menos intentadlo....

554

A tiempo y a destiempo...
¿cuando dejarás de luchar? Antes de lo que crees la primavera se tornará otoño, caerán las hojas, emigrarán los gansos y todo se cubrirá de fría escarcha. Si tienes ropa y calzado ¿qué más necesitas?
Maestro Fenyang

Es un buen número, como otro cualquiera, pero es mi nñumero de dorsal para el MDS. Verme en la lista de los 72 españoles que iremos al desierto me ha producido una extraña sensación.

Estos días he estado bastante oscuro, todos los que estamos metidos en esto sabemos que entrenar duro cuando se está espeso es doblemente duro. Las dunas se me antojaban enormes montañas, de repente me veía detenido en seco, mi cuerpo bien, mi mente jugándome malas pasadas. No he dejado de entrenar, al contrario, lo he hecho con mayor intensidad y duración si cabe. He aprovechado estos momentos de ánimo bajo para entrenar con esas sensaciones. Me ha servido.

En Sables me encontraré como en otras carreras de ultra distancia con el fenómeno que conocemos bien: la montaña rusa. Cuanto más cansado, los estados de ánimo pasan de la euforia a la más extrema deseperanza; se llora de impotencia cuando las piernas no responden, cuando una cuesta hace que te dobles, cuando a tus espaldas llevas muchos kilómetros; de los más profundos valles de oscuridad se pasan, en cuestión de segundos, a la más brillante de las cimas. El cuerpo tiene una memoria de situaciones perfecta, para lo bueno y lo malo. El mío recuerda, cuanto más se acerca el día, más lo hace. La fuerza del imán es poderosa.

Ahora estoy saliendo, lo hago ayudado por la motivación del entreno para esta prueba, pero no me engaño, lo que realmente ha hecho que salga, esta y otras veces es la fuerza, la potencia de la maravillosa fuerza del amor; lo que quema, cicatriza. Si no fuera por cada uno de los abrazos de cada mañana y de cada noche. Ninguna duna, desierto o puesta de sol me habría servido.

Cuando te das cuenta de que seguir luchando es el problema y no la solución...¿qué más necesitas?

Sed felices o al menos intentadlo...

77 días...

Tres más uno...

Me tocaba este fin de semana hacer la parte dura del entrenamiento de esta fase; tres días fuertes...me lo he pasado bien, muy bien...

Primer día...
Un sol maravilloso, una luz impresionante...el reflejo del sol en las aguas las hacían refulgir como si fueran de plata quieta, de vez en cuando mi atención se posaba las nubes. En la distancia, se me antojaban, una impresionante muralla de algodón.
Subo y bajo las dunas, me gusta este entrenamiento, subes y bajas, te relajas despuès de una fuerte subida. Soledad, sol, aire fresco, el mar, la espuma. Tres horas y 14 minutos. Llego al coche, estiro y me siento bien...

Segundo día...
Hace un día, mejor que el anterior si cabe, me decido por hacer el entreno en la playa de Cádiz.
Hoy no me tocan dunas ni arena blanda, pero prefiero eso al asfalto, al fin y al cabo en Sables no hay asfalto. La marea está vacía, la playa es una enorme extensión, 8 kilómetros ida y otros tantos de vuelta, la dunas me llaman y hago 50 minutos en ellas, el viento las ha movido, están altas...me he acostumbrado a que la gente que me ve cargado como una mula me mire con cara rara, es más no suelo ni darme cuenta de que están ahí, tan absorto voy en mis pensamientos y en mi travesía...Al llegar hago la foto que he colgado, es el atardecer de un día de Diciembre en este lugar.

Tercer día...
Repito el entreno del primer día, voy muy cómodo, las pulsaciones muy bajas, el día es fantástico, al igual que los anteriores. Muy motivado, contento de que mi cuerpo responda, se recupere tan rápido y tan bien. En la preparación de esta prueba a todos nos pasa lo mismo, tenemos la impresión de que nunca es suficiente...Ayer me metí en un foro de franceses, uno de ellos decía que había hecho una prueba de 100 kilómetros y varios maratones, le contestaban que su palmares deportivo era impresionante, los que lo hacían van a ir a Sables igual que le priemero, con varias medias maratones y alguna prueba de resistencia, como dicen los árabes Alâh Yahfad (¡que Dios los proteja!)...

Al día siguiente ruedo una hora para descargar las piernas...ha sido un buen fin de semana de entrenos.

Quedan 85 días para pisar las arenas del Sáhara...

Sed felices o, al menos, intentadlo....